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苑食记｜第四周营养食谱_我的网站
A | 每周食谱
2025.3.3-2025.3.7
苑
食
记
分享每周食谱，
新彩苑幼儿园用心做好每一餐，
为孩子们的营养健康保驾护航。 
粉丝、朋友和合作伙伴纷纷在社交媒体上发文悼念，怀念曾出演 王国之心2.8：终章高清版 和《惊声尖叫》的女演员海顿·潘妮蒂尔（Hayden Panettiere）。
星期一食谱
早
餐
卤海带
水煮鸡蛋
香干肉末青菜汤面
（鸡蛋过敏替换成蒸玉米）
午
餐
金银米饭
清炒奶白菜
冬瓜蒸肉饼
红烧肉炖粉条
胡萝卜玉米排骨汤
水
果
米蕉
玲珑小番茄
午
点
牛奶
坚果红枣蛋糕
（牛奶过敏替换成豆奶，下同）
星期二食谱
早
餐
牛奶
蒸南瓜
青菜鸡丝拌粉
午
餐
白米饭
蒜蓉娃娃菜
三葱爆炒虾
胡萝卜炒肉片
海带莲藕扇骨汤
（虾过敏替换成话梅排骨）
水
果
贡梨
金桔
午
点
鸡蛋饼
椰汁香芋西米露
（鸡蛋过敏替换成肉末饼）
星期三食谱
早
餐
茶叶蛋
玉米肉包
燕麦红豆花生粥
（鸡蛋过敏替换成五香花生）
午
餐
白米饭
蒜蓉菜心
肉末烧豆腐
萝卜牛腩煲
板栗淮山鸡汤
（牛肉过敏替换成宫保鸡丁）
水
果
耙耙柑
无籽红提
午
点
酸奶
三鲜焖面
星期四食谱
早
餐
蒸香芋
豆腐青菜肉片汤
榨菜肉丝炒米粉
午
餐
白米饭
蒜蓉菠菜
蒜蓉蒸排骨
西红柿炒鸡蛋
冬瓜薏米老鸭汤
（鸡蛋过敏替换成黑椒牛肉粒）
水
果
甜橙
哈密瓜
午
点
牛奶
香葱花卷
星期五食谱
早
餐
蒸红薯
南瓜小餐包
香菇青菜排骨粥
午
餐
黑米米饭
蚝油生菜
枸杞蒸蛋
虫草花蒸鸡
胡萝卜山药大骨汤
（鸡蛋过敏替换成蒜苗回锅肉）
水
果
沃柑
红富士苹果
午
点
牛奶
青瓜肉丝炒面
上周美食回顾
惊蛰吃梨，润肺止咳
惊蛰时节，万物复苏，乍暖还寒，气候干燥，容易引发咳嗽、咽干等不适。
梨，水分充足，富含维生素和矿物质，具有一定的润肺生津、清热化痰的功效。对于缓解因气候干燥引起的咽喉不适等症状有一定帮助。所以民间素有“惊蛰吃梨，润肺止咳”的说法。当这位已故影星的父亲斯基普·潘妮蒂尔向美国广播公司（ABC News）证实，她于 8 月 16 日星期日在南卡罗来纳州格林维尔去世，年仅 36 岁时，互联网为之震惊。目前有关她去世的细节尚不清楚，当地政府仍在对其突然离世的情况进行调查。“我们怀着深切的悲痛告诉大家，我们亲爱的海顿不幸去世了，”她的父亲告诉 ABC News。
需要注意的是：梨性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃。“她是一束不可思议的光芒，是一股自然的力量，给所有认识她的人以及屏幕前数以百万计的观众带来了无尽的爱与欢乐。
END
图文｜吴寒媛
初审｜张丽平
复审｜杜豪杰
终审｜叶婷婷。
B | ”自此以后，社交媒体上的悼念活动从未停止。
C | 从各个角落，那些在过去几十年里关注潘妮蒂尔作品的人们都称赞她是一位极具才华的多面手，她的职业生涯横跨电影、电视、电子游戏等多个领域。潘妮蒂尔的职业生涯始于童年，10 岁前就出演了《外星人一家》、《不幸地从此以后》和《一生一世》等剧集。不过，大多数人记得她最早的重要角色之一是在皮克斯动画《虫虫危机》中为小蚂蚁多特配音。虽然《冲锋陷阵》、《恐龙》、《冰上公主》、《美少女啦啦队 3》和《虎胆巡航》等电影让她在 21 世纪初以童星身份活跃，但游戏玩家们更记得她是 王国之心2.8：终章高清版 1 和 王国之心2.8：终章高清版 2 中凯莉（Kairi）的配音者。潘妮蒂尔早期作品的粉丝和合作伙伴——包括在 王国之心2.8：终章高清版 3 中接替凯莉配音的艾莉森·斯通纳（Alyson Stoner）——都在网上分享了美好的回忆。
D | “从一个凯莉到另一个凯莉……同一片天空，同一个命运，”斯通纳说道。“向海顿的家人、社区以及她所触达的众多生命表示我最深切的哀悼。海顿，愿你在自由中安息。同时也向全球各地在过去几十年里珍视海顿所饰演的凯莉的 王国之心2.8：终章高清版 社区同胞们送去爱。”潘妮蒂尔在 20 岁之前就以配音和真人演员的身份涉足了多种类型的作品，但她的演艺生涯才刚刚开始。2011 年，她凭借《惊声尖叫 4》中的柯比·里德（Kirby Reed）一角踏入恐怖片领域。在电影中饰演特雷弗·谢尔顿的尼科·托托雷拉在 Instagram Story 上表达了哀悼。“再过几天就是你的生日了。
E | 和我妈妈同一天。这真的很让人心痛，”托托雷拉说。
F | “我非常爱你，妹妹。我们在很多方面一起成长，像亲兄弟姐妹一样争吵，像亲兄弟姐妹一样相爱，在某个时刻，你就成了家人。我知道你一直处于巨大的痛苦中。我希望无论你现在在哪里，都能被你给予我们这么多人的爱与光芒所环绕。
G | 提前祝你生日快乐，海顿。”“安息吧，亲爱的海顿，”《惊声尖叫》的合作伙伴梅丽莎·巴雷拉在她的动态中写道。潘妮蒂尔在 2023 年的《惊声尖叫 6》中再次出演了这一经典砍杀系列的角色。不过，她在恐怖领域的偶像地位不仅限于此，她在 2015 年的 直到黎明 中塑造了另一个令人难忘的游戏角色。她还出现在了 2024 年的 直到黎明 Remake 中。开发商 Supermassive Games 也是在社交媒体上发文悼念的众多机构之一，称她为“恐怖游戏中最具标志性的‘幸存女孩’之一”。
H | “我希望世界能给你更多的时间，因为我对你正在成为什么样的人有着强烈的好奇心，”曾与潘妮蒂尔合作过《监护权》的《相助》女演员维奥拉·戴维斯说道。“我看到这只美丽的凤凰从灰烬中升起。你的考验变成了你的见证，而你的见证成为了你的遗产。你会被人们铭记。安息吧，海顿。
I | 向你的家人、你的女儿以及所有爱你的人送去治愈的祈祷。愿他们永远传颂你的名字……”从《英雄》和《纳什维尔》到 王国之心2.8：终章高清版 和《冲锋陷阵》，潘妮蒂尔在娱乐界留下了巨大的印记。照片由 Jon Kopaloff/Getty Images 拍摄。
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Published on:17:53:58
