A | 中国人民银行公开市场业务公告 ［2026］第7号 各公开市场业务一级交易商： 为更好匹配银行体系短期流动性需求，中国人民银行将在8月27日至9月1日开展隔夜逆回购操作，采用固定利率、数量招标，每日操作量不超过6000亿元。 ※この記事は、海外のサイト『Prevention』で掲載されたものの翻訳版です。
B | データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 特此通知。 中国人民银行公开市场业务操作室 二〇二六年八月二十四日
（文章来源：央行）。 日々元気を出すためにコーヒーを頼る人はたくさんいる。なかには朝食よりもずっと前に飲む人もいるけれど、コーヒーの効果を最大限高めようとするとき、その健康効果をもっとも享受できるベストなタイミングは存在するの？ コーヒーがもつ強力なエネルギー効果（おもに天然の興奮剤であるカフェインによるもの）を求めるなら、飲むタイミングは重要になる。「カフェインは、疲労感を引き起こす神経伝達物質であるアデノシンを遮断することで作用します」と説明するのは、ニューオーリンズ在住の登録栄養士であるエイミー・デイビスさん。
C | 「その結果として、カフェインはエネルギーと集中力を高めることができます。さらに、カフェインはドーパミンとアドレナリンをわずかに増加させることから、コーヒーを飲んだ後に多くの人が感じる高揚感に寄与します」。国立医学図書館（NLM）によると、カフェインはエネルギーを高める効果に優れているため、経口カフェインは疲労や眠気のある人において、精神的敏しょう性や覚醒状態を回復するための治療薬としてFDAの認可を受けているという。 カフェインがエネルギーアップに効果的であるもう一つの理由は、NLMいわく生体利用率がほぼ100％であることに由来する。
D | つまり、コーヒー1杯に含まれるカフェインは、ミリグラム単位ですべて体内に吸収される。そのうえ、カフェインは素早く分解されて脳に運ばれ、摂取後30分から2時間で血中濃度がピークに達する。 これらの事実をふまえて、コーヒーを飲む最適なタイミングはいつなのだろう？ 専門家たちが、エネルギーを高める効果を最大限得られるタイミングを解説してくれた。合わせて、集中力をさらに高めるそのほかの方法もご紹介。
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Published on:04:41:24
