一 | 9月20日，市委理论学习中心组学习（扩大）会议暨学习贯彻习近平法治思想专题报告会召开，深入学习贯彻习近平法治思想，认真贯彻落实党的二十届三中全会关于完善中国特色社会主义法治体系的重大决策部署，扎实推进全面依法治市工作，加快建设更高水平的法治抚顺。 国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的中医药养生”专题发布会。江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。
二 | 那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。市委书记高键主持会议并讲话，市人大常委会主任赵乐韬出席。沈阳师范大学法学院院长、法学博士王旭伟教授作专题辅导报告。很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。
三 | 如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。
四 | 第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。第四，出汗以后不要马上大量的喝水。 会上，王旭伟教授围绕“深入学习贯彻习近平法治思想、推动法治建设工作”这一主题，从习近平法治思想的产生背景、主要体系内容等方面，对习近平法治思想的重大意义、核心要义进行了系统阐释和深入解读。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。辅导报告主题鲜明、视野开阔，逻辑严谨、内涵丰富，对于全市广大党员干部深刻理解、准确把握习近平法治思想，纵深推进全面依法治市，具有重要的指导作用。
五 | 也可以泡五味子、麦冬茶，这两个是常用的药食两用的食材，用沸水冲泡以后饮用，既能够补充身体的水分，又有利于缓解出汗以后导致的疲劳感。 会议强调，全市上下要以此次专题辅导为契机，不仅要强化理论学习，更要深化实践运用，进一步深学细研习近平法治思想，不断提高运用法治思维和法治方式深化改革、推动发展、化解矛盾、维护稳定、应对风险的能力。
六 | 不仅要坚持问题导向，更要突出结果导向，重点解决法治抚顺建设中存在的问题，更好发挥法治固根本、稳预期、利长远的保障作用。要坚持党领导立法、保证执法、支持司法、带头守法，压实领导干部责任，建强法治队伍，凝聚工作合力，为实现抚顺全面振兴新突破提供坚强法治保障。 市委常委，市人大常委会副主任、市政府副市长、市政协副主席，市法院院长、市检察院检察长及市直相关部门负责同志参加。 责任编辑：李丹。
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